Før golfen, fullstendig oppvarmet kan strekke kroppen, strekke leddbåndene, forvarme musklene, og la kroppen tilpasse seg den kommende øvelsen raskere. Hvilken oppvarmingstrening før golf kan ikke være mindre?
Golf bag
1. Vri våre ankler
Ankelen er en av de mest sårbare stedene for golf. For bedre å beskytte ankelen må vi vri våre ankler før vi spiller, slik at vi kan spille bedre.
2. Aktivt kne
Aktivitet ditt eget knær, knebøy kan gjøre at knærne har en følelse av nervekompresjon, slik at kroppen kan stimulere kroppen til å oppnå formålet med trening! Ønsker å spille golf lykkelig, ikke beskytte kneet er helt umulig.
3. Vend tilbake
Reentry løp gir oss mulighet til å svette og sikre koordinering av hele kroppen. Det gjør det også mulig for oss å tilpasse seg spillet og bedre tilpasse seg spillet.
4. Aktiv håndledd
Kan direkte påvirke følelsen og koordinasjonen av skytingen vår, så vi må bevege våre håndledd og armer
5. Vridningsbevegelse
For å gjøre kroppen mer harmonisk, kan det være veldig følsomt når du bryter gjennom eller bøyer over for å redde ballen. En god idrettsutøver vil definitivt varme opp midjen, fordi hvis midjen ikke er varm på banen, er det lett å bli skadet i golf.
6. Swing trening
Hvis du ikke er fullstendig forberedt før kampen, er det lett å finne hånden når du svinger, og ballen som treffer vil avvike fra den forventede ruten, så disse øvelsene er avgjørende.
Men her Xiaobian minner alle om at når du gjør disse oppvarmingsøvelsene, kan du ikke være engstelig, du må ha en prosess med å strekke og tilpasse, eller du vil trekke leddbåndene. Ovennevnte handler om å dele oppvarmingstreningen før golf.