Golf er populært på grunn av sin eleganse og mote. Det er veldig hyggelig å være nær naturen, slapp av og strekk kroppen din under golf, men vær klar over sportsskader forårsaket av golf. Den svingende bevegelsen i golf er ikke en naturlig fysiologisk aktivitet i naturen, og det er lett å forårsake biomekanisk skade, som for eksempel vanlige håndleddskader. Hvordan håndtere golferens håndleddskade?
For de fleste golfere er de vanligste sportsskader vanligvis forstuinger, noe som gjør bast mellom bein og bein, og belastningen, som gjør vondt ankel mellom ledd og ben. Sprains og stammer er ofte forårsaket av alvorlige skader. For eksempel er håndleddskader ofte forårsaket av gjentatte bevegelser av samme bevegelse i lang tid eller feil holdning av grepet.
Når dessverre sprained eller anstrengt seg i spillet; i tillegg til å holde seg rolig, kan du gjøre enkel og effektiv selvbehandling under pasientens tillatelse. Selvfølgelig, hvis skadene er for alvorlige, bør du umiddelbart søke medisinsk behandling. Dette vil ikke bare redusere den umiddelbare smerten, men også stabilisere skaden og øke hastigheten på utvinningen.
1, hvile
Unngå å bruke skadede områder og unngå sjansen for økt skade.
2, frosset
Plasser isen i posen og legg den på såret. Denne praksisen kan effektivt redusere sårets rødhet. Mer frossen behandling innen 48 timer etter skaden kan gi den beste terapeutiske effekten.
3, trykk
Wrap isposen i såret. Ikke stram for å forhindre blodsirkulasjon. Etter 10-15 minutter, løsne bandasjen og fjern ispakken. Ispakken ble påført såret i 15-20 minutter hver time i de neste seks timene. Når såret fortsatt er rødt og hovent, kan du fortsette å fryse 3-4 ganger om dagen.
4, heve
Løft såret over hjerteposisjonen kan redusere blodstrømmen til såret.