Har du noen gang lurt på om det å ha en golfpose gjør vondt i ryggen? Du er ikke alene. Mange golfere spør dette, spesielt etter en lang runde når skuldrene og ryggen er ømme.
Svaret avhenger av hvordan du bærer vesken din og hvilken veske du bruker. Hvis du gjør det riktig, trenger ikke å bære vesken din å skade ryggen.
Hvordan å bære en golfbag fungerer
En full golfbag veier vanligvis 25–35 pund. Den har 14 klubber, baller, tees og annet utstyr. Å gå 18 hull er omtrent 4–5 mil over 4-5 timer. Det er mye arbeid.
Type sekk betyr noe:
Stand -poser:Lys, laget for å gå. Stropper er komfortable og sprer vekten.
Vognerposer:Tyngre, laget for vogner. Ikke bra for lang bære.
LegendTimes Golf har mange lysposer. Du kan få en full standpose eller en lettere vognpose.
Hvordan du bærer sekkens viktigheter:
Enkelt - stropp:Lett til å begynne med. Kroppen din lener seg til den ene siden. Det legger ekstra stress på ryggen.
Dual - stropp:Vekt sprer seg på begge skuldrene. Enklere på ryggen.
Hvordan å bære en golfbag kan skade ryggen din
Tung vekt
Å bære en tung pose hele runden kan skade ryggraden. Å lene seg til den ene siden legger ujevnt stress på musklene dine. Over tid kan dette forårsake lang - sikt smerte.
Dårlig teknikk
Hvis du ikke bruker kjernen din eller stroppene dine er feil, gjør korsryggen det meste av arbeidet. Selv å plukke opp eller legge ned sekken, gir stress.
Repeterende belastning
Problemer bygger over tid. Hver runde tilfører lite stress. Senere kan det bli kroniske ryggsmerter. Dette kan påvirke unge og eldre golfere.
Hvordan å bære en golfbag kan hjelpe
Styrke og kondisjon
Å bære en lyspose med god holdning kan gjøre ryggen og kjernen sterkere. Å gå 18 hull gir en god trening. Det kan også hjelpe deg med å sove bedre.
Mentale fordeler
Å gå med dine egne klubber setter et jevnt tempo. Det hjelper deg å fokusere mellom skudd. Walking reduserer også stress og gjør runden morsommere.
