Når det gjelder golf, føler de fleste at dette er en avslappet øvelse. Mange tror selv at det ikke bare er en hånd å svinge klubben? Faktisk, hvis du spør vennene som har avsluttet golf, er det anslått at de fleste vil si at kroppen har forskjellige grader av ømhet. Hva er årsaken til kroppssmerter etter å ha spilt golf?
PGA Golf Trolley Bag
1. Ikke fullt oppvarmet
Ha full oppvarming før du spiller, for eksempel å presse beina, snu kroppen din og så videre. Det er svært viktig at full oppvarming effektivt kan forhindre benkramper og ømhet.
2. Ingen moderat trening
I lang tid uten trening, og øvelsen bør ta hensyn til kroppens toleranse, ikke spill for intens, ellers neste dag vil armene og magen bli kjedelig.
3. Ingen massasje kroppen
Når du er ferdig med golfballen, føler du at kroppen er sår, så gjør en massasje, det er mer praktisk å finne en forelder til massasje, det er best å utføre hele kroppen, fra begynnelse til slutt, etter massasje, kroppen vil føle seg mer komfortabel.
4. Ingen varmt bad
Etter treningen bør du ta et varmt bad, vær oppmerksom på varmtvannet, selv om været er varmt, ikke ta kaldt bad, ellers vil kroppen føle seg ubehagelig, kan ikke spille rollen som løse bein. Reporteren tørket rent etter vask.
5. Ingen kosttilskudd
Etter å ha spilt sport bør du spise mer næringsrik mat, som biff, østers sopp, brokkoli, etc., for å holde seg i form, noe som er bra for muskelgjenoppretting. Ikke spis for mye på en gang, ellers vil kroppen føle seg ubehagelig.
6. Ikke hvile så tidlig som mulig
Etter trening, gå tidlig til sengs, ikke vær oppe sent, ellers vil det føre til utilstrekkelig hvile. I tillegg er det nødvendig å fylle vannkilden på riktig måte. En halv kopp vann før du går til sengs er veldig bra for kroppen. Vær forsiktig så du ikke drikker for mye.
Ovennevnte handler om å dele årsakene til kroppssmerter etter golf.